Schnarchen ist ein sehr komplexes Thema, denn nicht nur die Ursachen können sehr vielseitig sein, sondern auch die Möglichkeiten der Hilfen gegen Schnarchen präsentieren sich ebenfalls sehr unterschiedlich.

Was hilft gegen Schnarchen?

Die Ursache des Schnarchens lässt auf die Lösung schließen

Jede schnarchende Person sollte als erstes den möglichen Grund bzw. den Auslöser des Geräusches näher analysieren. Dabei kann vor allem der Partner hilfreiche Informationen liefern, aber auch die Selbstbeobachtung ist hier wichtig. Sich selbst Fragen zu stellen und / oder die Lebensgefährtin / den Lebensgefährten zu interviewen, bringen einige wichtige Informationen zusammen:

Diese Fragen kann man sich oder dem Partner stellen: