Warum schnarchen wir? Die Antwort bringt die Evolution

/ Schnarchring Übersicht / Von

Schnarchen ist ein häufiges Problem, das Millionen von Menschen weltweit betrifft. Obwohl es wie eine harmlose Störung erscheinen mag, kann Schnarchen tatsächlich ein Anzeichen für ernsthafte gesundheitliche Probleme sein. In diesem Artikel werden wir die Evolution des Schnarchens untersuchen und warum wir überhaupt schnarchen.

1. Einleitung

Schnarchen ist ein häufiges Problem, das auftritt, wenn der Luftstrom durch Mund und Nase während des Schlafes teilweise blockiert ist. Der Klang des Schnarchens wird durch die Vibration der Gewebe im Hals verursacht, wenn Luft durch sie hindurchströmt.

Schnarchen kann für diejenigen um uns herum lästig sein, aber es kann auch ein Zeichen für ein ernsthafteres Gesundheitsproblem sein. In diesem Artikel werden wir den evolutionären Zweck von Schnarchen und warum wir überhaupt schnarchen untersuchen.

2. Was ist Schnarchen?

Schnarchen ist eine häufige Erkrankung, die sowohl Männer als auch Frauen jeden Alters betrifft. Es tritt häufiger bei Männern und Menschen auf, die übergewichtig sind. Schnarchen kann von einem leisen, gelegentlichen Geräusch bis hin zu einem lauten, häufigen Geräusch reichen, das den Schlaf stören kann.

3. Die Ursachen von Schnarchen

Es gibt viele Faktoren, die zu Schnarchen beitragen können, einschließlich:

  • Fettleibigkeit: Übergewicht kann zur Verengung der Atemwege führen, was zu Schnarchen führen kann.
  • Alkohol und Beruhigungsmittel: Diese Substanzen können die Muskeln im Hals entspannen und zu Schnarchen führen.
  • Rauchen: Rauchen kann die Schleimhaut im Hals reizen, was zu Entzündungen und Schnarchen führen kann.
  • Schlafposition: Das Schlafen auf dem Rücken kann dazu führen, dass Zunge und Gaumensegel in den Hals fallen und zu Schnarchen führen.
  • Nasenverstopfung: Verstopfte Nasenwege können das Atmen durch die Nase erschweren und zu Schnarchen führen.
  • Alter: Mit zunehmendem Alter können die Muskeln im Hals schwächer werden und zu Schnarchen führen.

4. Der evolutionäre Zweck von Schnarchen

Glauben Sie es oder nicht, Schnarchen hatte tatsächlich einen evolutionären Zweck. Unsere Vorfahren nutzten das Schnarchen als Abwehrmechanismus gegen Raubtiere. Schnarchen half ihnen, tiefer zu schlafen und während des Schlafs von Raubtieren unbemerkt zu bleiben.

5. Schnarchen und Schlafapnoe

Obwohl Schnarchen eine harmlose Störung sein kann, kann es auch ein Zeichen für eine schwerwiegendere Erkrankung namens Schlafapnoe sein. Schlafapnoe ist eine Erkrankung, bei der die Atemwege während des Schlafs vollständig blockiert werden, was dazu führt, dass die Person für kurze Zeit nicht mehr atmet.

6. Die Auswirkungen von Schnarchen auf die Gesundheit

Schnarchen kann sich auf unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht negativ auswirken. Es kann zu folgenden Problemen führen:

  • Schlechte Schlafqualität: Schnarchen kann unseren Schlaf stören und dazu führen, dass wir uns tagsüber müde und träge fühlen.
  • Müdigkeit: Schlafmangel kann zu Müdigkeit und einer verringerten Produktivität führen.
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Schnarchen wurde mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle in Verbindung gebracht.
  • Diabetes: Schnarchen wurde auch mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht.

7. Diagnose und Behandlung von Schnarchen

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, schnarcht, ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen. Ein Arzt kann die Ursache des Schnarchens diagnostizieren und eine angemessene Behandlung empfehlen.

8. Lebensstiländerungen zur Reduzierung von Schnarchen

Es gibt viele Veränderungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, Schnarchen zu reduzieren, einschließlich:

  • Gewichtsabnahme: Wenn Sie übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme dazu beitragen, Schnarchen zu reduzieren.
  • Vermeidung von Alkohol und Beruhigungsmitteln: Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol und Beruhigungsmitteln, da diese dazu führen können, dass sich die Muskeln im Hals entspannen und zu Schnarchen führen.
  • Schlafposition: Versuchen Sie, auf Ihrer Seite zu schlafen, um zu verhindern, dass Zunge und Gaumensegel in den Hals fallen und zu Schnarchen führen.
  • Raucherentwöhnung: Wenn Sie rauchen, kann das Aufhören dazu beitragen, Schleimhautreizungen im Hals zu reduzieren und das Schnarchen zu reduzieren.

9. Hausmittel gegen Schnarchen

Es gibt auch einige Hausmittel, die dazu beitragen können, das Schnarchen zu reduzieren, einschließlich:

  • Nasenspreizer: Verwenden Sie Nasenspreizer, um die Nasenlöcher offen zu halten und das Atmen durch die Nase zu erleichtern.
  • Salzwasser-Gurgeln: Gurgeln Sie regelmäßig mit einer Salzwasserlösung, um Schleimhautreizungen im Hals zu reduzieren.
  • Ätherische Öle: Verwenden Sie ätherische Öle wie Eukalyptus oder Pfefferminzöl, um die Atemwege zu öffnen und das Schnarchen zu reduzieren.

10. Medizinische Behandlungen gegen Schnarchen

Wenn Lebensstiländerungen und Hausmittel nicht ausreichen, um das Schnarchen zu reduzieren, kann eine medizinische Behandlung empfohlen werden. Einige Optionen umfassen:

  • CPAP-Therapie: Eine CPAP-Maske wird über Mund und Nase getragen und liefert einen kontinuierlichen Luftdruck, der die Atemwege offen hält.
  • Mundstücke: Ein speziell angefertigtes Mundstück kann die Position von Kiefer und Zunge ändern, um das Schnarchen zu reduzieren.
  • Nasensprays: Nasensprays können helfen, verstopfte Nasenwege zu öffnen und das Schnarchen zu reduzieren.

11. Chirurgische Behandlungen gegen Schnarchen

Wenn alle anderen Optionen fehlschlagen, kann eine chirurgische Behandlung empfohlen werden. Einige Optionen umfassen:

  • Uvulopalatopharyngoplastik (UPPP): Bei diesem Verfahren wird überschüssiges Gewebe aus dem Hals entfernt, um die Atemwege zu öffnen.
  • Radiofrequenz-Reduktion: Bei diesem Verfahren werden Hitzeenergieimpulse auf das Gewebe im Hals angewendet, um es zu straffen und das Schnarchen zu reduzieren.

12. Alternative Behandlungen gegen Schnarchen

Es gibt auch alternative Behandlungen, die dazu beitragen können, das Schnarchen zu reduzieren, wie z.B.:

  • Akupunktur: Akupunktur kann dazu beitragen, die Muskelspannung im Hals zu reduzieren und das Schnarchen zu reduzieren.
  • Homöopathie: Einige homöopathische Mittel können dazu beitragen, Schleimhautreizungen im Hals zu reduzieren und das Schnarchen zu reduzieren.

13. Fazit

Schnarchen kann ein lästiges Problem sein, aber es kann auch ein Zeichen für ernsthafte gesundheitliche Probleme sein. Es ist wichtig, die Ursache des Schnarchens zu diagnostizieren und angemessene Behandlungen zu finden. Lebensstiländerungen, Hausmittel und medizinische Behandlungen können alle dazu beitragen, das Schnarchen zu reduzieren.

14. FAQs

  1. Kann Schnarchen verhindert werden?
  • Ja, Schnarchen kann durch Veränderungen des Lebensstils und Hausmittel reduziert werden.
  1. Ist Schnarchen ein Zeichen von Schlafapnoe?
  • Ja, Schnarchen kann ein Zeichen von Schlafapnoe sein.
  1. Können Hausmittel gegen Schnarchen helfen?
  • Ja, bestimmte Hausmittel wie Nasenspreizer und Salzwasser-Gurgeln können dazu beitragen, das Schnarchen zu reduzieren.
  1. Welche medizinischen Behandlungen gibt es gegen Schnarchen?
  • Zu den medizinischen Behandlungen gegen Schnarchen gehören CPAP-Therapie, Mundstücke und Nasensprays.
  1. Ist eine Operation zur Behandlung von Schnarchen notwendig?
  • Eine Operation ist normalerweise nicht die erste Wahl bei der Behandlung von Schnarchen. Es wird in der Regel nur empfohlen, wenn alle anderen Optionen fehlgeschlagen sind.

Blog

Datum des Beitrags: 18.03.2019

Datum der Überarbeitung:

Das könnte Dich auch interssieren:

Warenkorb
Scroll to Top