Ich fühl‘ mich gut.
Sleepring – Der Akupressur-Ring inkl. Anti-Schnarch-Training
Sie suchen ein Mittel gegen Schnarchen?
Sie sind auf dieser Seite gelandet, weil Sie oder Ihr Partner, wie so viele Menschen, schnarchen. Mit zunehmendem Alter schnarchen rund 60 % der Männer und 40 % der Frauen. Etwa 10 % der Kinder schnarchen. Bei sehr ausgeprägtem Schnarchen kann es zu einer Verminderung der Sauerstoffversorgung und in der Folge zu einer Störung des Schlafes kommen. Man spricht dann von obstruktivem Schnarchen.
Folgen für Betroffene
Häufig haben Schnarchende keinen erholsamen Schlaf, da die Schnarchzyklen vor allem in den wichtigen Traum- und Tiefschlafphasen vorkommen. Abgeschlagenheit, Nervosität und Müdigkeit auch nach langem Schlaf sind im Wachzustand die Folge. Schwerwiegendere Schnarchleiden können, sofern sie langfristig auftreten und nicht erkannt werden, Beeinträchtigungen am Herz- und Kreislaufsystem (Bluthochdruck) mit Erhöhung des Infarkt- und Schlaganfallrisikos nach sich ziehen.
Quelle: Youtube
Funktion
Der Akupressur-Ring wird am kleinen Finger angesteckt. Er drückt durch seine beiden Aktivatoren auf zwei Akupressurpunkte, die bis in die Nasen- und Rachenregion verlaufen. Diese Punkte sind SI2-Qiangu und HT9 Shao Chong. * Das Prinzip ist simpel und seit über 2500 Jahren in der chinesischen Medizin bewährt. **
*Quelle: http://tcmpoints.com/small-intestine/si2-qiangu/ und https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/ht9
**Quelle: Akupressur, Franz Wagner erschienen im GU-Verlag
So funktioniert die Akupressur:
Bei der Akupressur wird stumpfer Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt. Diese Methode war historisch der Vorläufer der Akupunktur und benutzt dieselben Leitbahnen (Meridiane) und deren Druckpunkte (Tsubo). Bei der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird Akupressur als Therapie unter der Überschrift „Akupunktur“ klassifiziert. Oft wird auch der Begriff Akupunktmassage benutzt. Die Akupressur kann gefahrlos auch von Laien und in Selbstbehandlung angewandt werden, indem schmerzende Punkte auf Muskeln oder Sehnen einige Sekunden lang mit den Fingerkuppen gedrückt werden.
Quelle: Wikipedia
Mal ganz ehrlich: Nachdem ich schon viele andere Sachen ausprobiert habe, habe ich nicht gedacht, dass es funktioniert! Ob es bei Ihnen auch wirkt, kann ich Ihnen nicht versprechen. Aber ich kann Ihnen aber versprechen, dass Sie den Sleepring 30 Tage lang ohne Risiko testen können. Bleibt der Erfolg aus, können Sie können den Akupressur-Ring einfach zurückschicken und Sie erhalten umgehend Ihr Geld wieder!
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Einfach Größe auswählen und endlich wieder gut schlafen.
Studien
Natürlich könnten wir eine Studie, die die Wirksamkeit unseres Schnarchrings belegt, kaufen. Aber fundierte wissenschaftliche Studien sind sehr teuer. Wir als kleines Familienunternehmen können wir uns das allerdings nicht leisten. Aber Ihnen nützen auch keine Studien etwas, wenn es bei Ihnen nicht hilft. Deshalb können Sie den Sleepring 30 Tage lang ohne Risiko testen.
Versuch macht klug – der Selbsttest
Nachdem ich Dingen gerne auf den Grund gehe, habe ich einen Selbsttest mit einer speziell dafür entwickelten Software durch geführt. Hier die Ergebnisse:
Ohne Sleepring
Mit dem Sleepring
Der Vergleich
Ihre Vorteile
Kein Risiko – 30 Tage Rückgaberecht
Sie können den Sleepring risikolos testen und innerhalb von 30 Tagen einfach zurücksenden.
Einfache Handhabung
Der Akupressur-Ring wirkt durch einfaches Anstecken am kleinen Finger.
Für Männer und Frauen geeignet
Die Funktion ist sowohl bei Frauen wie auch bei Männern gegeben.
Wirkung von Kunden getestet
Werden Sie auch erfolgreiche Anwender des Sleepring.
Anwendung nur nachts
Der Anti-Schnarch-Ring wird nur in der Nacht zum Schlafen getragen.
Der Sleepring ist in 3 Größen lieferbar.
Um die Akupressurpunkte optimal zu aktivieren, ist der Ring in unterschiedlichen Größen erhältlich. Den richtigen Ringinnenumfang können Sie mit einem Faden oder einem Stück Papier herausfinden. Wickeln Sie den Faden oder das Papier eng um den kleinen Finger und messen Sie die Länge. Das Ergebnis ist dann Ihre Ringgröße.
Größe „L“:
Innendurchmesser: 19 – 22 mm
Ringgröße: 61 – 69
Diese Größe ist für große Männerhände geeignet.
Größe „M“:
Innendurchmesser: 17 – 19 mm
Ringgröße: 53 – 60
Diese Größe ist die gängigste, sie ist für größere Frauenhände und Männerhände geeignet.
Größe „S“:
Innendurchmesser: 15 – 17 mm
Ringgröße: 47 – 52
Diese Größe ist für zierliche Hände geeignet.
90 % unserer Kunden sind zufrieden!
Sollten Sie nicht zufrieden sein, können Sie innerhalb von 30 Tagen den Sleepring einfach zurück schicken. Versprochen!
Bei jedem Sleepring wird ein speziell abgestimmtes Anti-Schnarch-Training beigelegt. Mit den Übungen werden Sie Ihr Schnarchen noch effektiver reduzieren.
Kundenmeinungen
Genial!!! Seit mein Mann den Sleepring trägt, kann ich wieder schlafen oder mich auf meine Meditation konzentrieren 🙂 Es scheint so als würde der Ring tatsächlich funktionieren. Seitdem ich den Ring trage schnarche ich weniger oder gar nicht mehr. Ich konnte es mir zuerst nicht vorstellen aber scheinbar klappt es. Rücknahmen funktionieren einwandfrei und auch ansonsten gab es keine Probleme Den Sleepring kann ich nur jedem mit starken Schnarchen empfehlen. Seit ich den Sleepring trage habe ich einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Schnarchen wurde spürbar reduziert, jedoch ist die Qualität sehr schlecht, bereits nach 5 Wochen blättert die Beschichtung ab, nach weiteren 2 Wochen brach der Ring. Also unnütz. Jetzt habe ich reklamiert und habe einen neuen bekommen. 1 völlig sinnig bin begeistert Der Sleepring ist wie ein Wunder.Ich hatte ständig Stress mit meinem Mann wegen seiner Schnarcherei ( durch Ohrstöpsel durch). Seit 3 Nächten ist Ruhe und Frieden.Ein absoluter Beziehungsretter. Vielen Dank! Urlaub wird wieder zur Erholung. Christina Wesemann Bei mir hilft er seit dem ersten tragen. meine Frau ist begeistert. Ich bin begeistert. Es funktioniert. Leider färbt der Standard Ring ab. Ich bin begeistert. Es funktioniert. Leider färbt der Standard Ring ab. saugut Sehr Gut geeeileeeeeeel einfach super danke danke danke :-)als geplagte Ehefrau bin ich überglücklich – musste fast jede nacht auf die Couch wechseln wegen dem lauten Geschnarche …und jetzt :ein Traum, ich kann es kaum glauben : es hat sofort funktioniert, trotz Schnupfen meines Mannes !!! Ich habe ja schon einiges auf diesem Marktsegment gesehen, das überschwänglich angepriesen wurde. Auch bei diesem Produkt kamen mir ernsthafte Zweifel ob der Wirksamkeit des Ringes. Da ich doch schon einiges Wissen an Akupressur habe, wollte ich der Sache auf den Grund gehen. Weil ich und meine Frau nachts mehr oder weniger laute Geräusche erzeugen (ich beim Einschlafen, sie ab zwei Uhr), bot sich ein Test ja an. Per Postbrief kam ein zarter, wertig aussehender, speziell geformter Ring, den ich jetzt drei Nächte lang trug. Nach allen drei Nächten bestätigte mir meine ahnungslose Frau dass das Schnarchen ausblieb. Gut, ja, kann ja sein. Also erweiterte ich den Test auf meine Ehepartnerin, die wiederum auch drei Nächte den Ring trug, nachdem sie auch die beschriebenen Übungen durchgeführt hatte. Auch da war die Nacht still und leise und wir waren ausgeschlafen und gut erholt. Die Schwierigkeit besteht nun darin, dass ich jetzt nicht mehr weiß, wie ich dem Produkt seine Wirksamkeit absprechen kann. Fazit: Es wirkt scheinbar !!! Problem: Es ist jetzt in unserem Schlafzimmer sooo ruhig — da kann man einfach nicht schlafen … Nie wieder ohne. Mein Mann benutzt die Ringe und seitdem kann auch ich endlich wieder durchschlafen. Wir haben das Paar auch verschenkt und meine Freundin kann endlich wieder glücklich und zufrieden schlafen. Das rettet die Ehe!!!! Tip Top hätte ich nicht gedacht.Ich hab wieder ein erholsamer Schlaf vorher hab ich mich selbst wachgeschnarcht Tip Top hätte ich nicht gedacht.Ich hab wieder ein erholsamer Schlaf vorher hab ich mich selbst wachgeschnarcht Ich bin begeistert!!! Super, super Teil und funktioniert ! Danke! Nach Aussagen meiner Frau verringert der Ring sowohl die Häufigkeit als auch die Lautstärke des Schnarchens. Er verhindert es aber, insbesondere in Rückenlage, nicht komplett. Ich selbst habe trotzdem den Eindruck einer freieren Nase und häufig auch den Eindruck, mit dem Ring „störungsfreier“ oder „tiefer“ zu schlafen und am Morgen ausgeruhter aufzuwachen. Nach ca. 2 Wochen Benutzung aus meiner Sicht auf jeden Fall ein Teilerfolg bei moderatem Invest. Funktioniert wirklich! Vielen Dank für die Ringe. Meine Frau ist sehr begeistert und der Meinung, dass sich mein Schnarchen in der kurzen Zeit sehr reduziert hat. Vielen Dank für die Ringe. Meine Frau ist sehr begeistert und der Meinung, dass sich mein Schnarchen in der kurzen Zeit sehr reduziert hat. ich habe den ring direkt ausprobiert, habe nicht mehr geschnarcht, leider ist die Qualität des Ringes schlecht, da er in der innen und aussen Seite bereits einen durchgehenden Riss hat. Muss ihn leider zurück schicken, Schade. Anmerkung Sleepring: Der Sleepring wird ausgetauscht! Es funktioniert bin begeistert und somit empfehle ich es weiter. Trage den Sleepring nun seit ein paar Monaten mit gutem Erfolg. Habe ihn auch schon im Verwandten- und Freundeskreis weiterempfohlen und er wirkt auch bei diesen Menschen, egal ob weiblich oder männlich. Ich muss deutlich sagen, das ich sehr zufrieden bin. Meine Erwartungen wurden voll übertroffen. Habe den Ring schon 2 mal für Freunde nachbestellt. Ich bin wirklich begeistert. Ring auf den Finger und das Schnarchen ist deutlich reduziert. In meinem Fall führe ich zusätzlich vor dem zubettgehen eine Nasendusche durch, damit ich freier Atmen kann. Vielen Dank!! Endlich mal ein Mittel das wirkt und nicht nur dummer Nepp für ganz ganz Doofe. 😉 Ich habe den Ring die erste Nacht getragen und bereits jetzt hat sich eine deutliche Besserung eingestellt. Bin echt neugierig wie es sich noch entwickelt! Bis jetzt finde ich ihn super, obwohl ich sich sehr skeptisch war � Auch der Umtausch (hatte erst einen zu kleinen bestellt) funktionierte reibungslos und in kürzester Zeit Mein Mann glaubt nicht an solche Hilfsmittel. Habe es bestellt und er trägt mir zu liebe diesen Ring. Seine Schnarchorgien sind Geschichte. Er schläft ruhig ein. Manchmal ein minimaler Schnarchansatz. Dann ist wieder gut.ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Ich habe sie mir vor knapp zwei Wochen gekauft und seit dem ist Ruhe. Noch 😅 Nicht nur Männer können schnarchen 🙈😁 Bin gespannt ob es dauerhaft hilft. Nach wie vor bin ich sehr zufrieden mit meinen Sleeprings. Wenn ich die Ringe während der Nacht trage, schlafe ich viel erholsamer und fühl mich jeweils Morgens besser und ausgeruhter. Für mein Mann ist es auch eine Wohltat, da ich stets schön ruhig bin und er seinen verdienten Schlaf geniessen kann. Da mir Akupunktur, wie auch Akupressur sehr bekannt ist, macht es für mich noch mehr Sinn ihre Ringe gegens Schnarchen zu tragen. Für mich eine echt tolle Erfindung…!!! Hilft! Mein Mann schnarcht weniger und leiser Ich bin mit den Ringen voll zufrieden. Das Schnarchen ist zu 80% weniger geworden. Ich gebe auf alle Fälle volle Punktzahl. Sehr gut schnarche nicht mehr Ich bin voll begeistert und nutze ihn täglich. Ich habe auch schon einen 2. Ersatzring, den ich in meiner Zweiwohnung benutze. War überrascht wie gut Ihr Produkt ist. Danke Ich bin super zufrieden. Ich hätte nie gedacht das es so gut funktioniert. Funktioniert tatsächlich, meine Frau sagt ich schnarche nicht mehr ! Kann ich nur weiterempfehlen. Funktioniert, meine Frau sagt ich schnarche nicht mehr. Vorweg! Ich schnarche immer noch! Aber deutlich weniger, seit ich den Ring trage. Ich fühle mich morgens ausgeschlafen und erholt. Ich hab ihn und bin begeistert… wer kann es besser beurteilen als mein Mann.. ganz aufgehört hat es nicht aber es ist weniger und leider geworden Es funktioniert wirklich, das erste Mal dass etwas geholfen hat!!!!! Ich muss sagen, dass ich mehr als nur skeptisch war. Aber die Überraschung war dann umso größer. Ich nutze den Ring nun seit drei Wochen und das Ergebnis ist erstaunlich. Wenn überhaupt, schnarche ich nur noch sehr leise. Und ich fühle mich morgens einfach auch deutlich erholter. Top. Der Ring zeigt echt Wirkung, die Nächte sind wesentlich ruhiger geworden Als Versuch zu empfehlen..man kann nichts verlieren, Geld zurück ist garantiert.. Der Ring hält, was er verspricht. Ich bin sehr stärker Schnarcher, seitdem ich den Sleepring habe, bin ich wesentlich leiser. Ganz ist das Schnarchen nicht weg, aber auf der Seite liegend hört meine Frau nichts mehr. Sehr zu empfehlen!!! Setze den Ring jetzt seit einigen Monaten ein. Verblüffend! Aus meinem (lt. meiner Frau laut vernehmlichen) Schnarchen ist ein ganz leises, kaum mehr hörbares „Schnorcheln“ geworden! Ich bin weder Öko noch Naturfreak und war vor dem Kauf (trotz positiver Presse/TV usw.) sehr skeptisch. Der Ring funktioniert tatsächlich! Den hätte ich gern schon vor Jahren gehabt! Klare Kaufempfehlung! ERFAHRUNG SLEEPRING Das Schnarchen meiner Frau hat sich stark verringert. Bin sehr angetan von diesem Ring. Ein letzter Versuch vor wir getrennte Schlafzimmer vereinbart haben. Der Ring ist angenehm zu tragen und das Schnarchen ist zu 90 % verschwunden. Wir wünschten uns, wir hätten den Ring schon früher entdeckt. Hätte uns so manche schlaflose Nacht erspart. Mein Mann hat den Ring jetzt zwei Tage nachts getragen und schnarchte fast nicht mehr. Ich setze Ihren Ringen seit wenigen Wochen ein und bin sehr zufrieden! Einziges Minus: Den hätten Sie schon viel früher anbieten müssen, ich bin 67 Jahre alt und habe jahrzehntelang geschnarcht! Seit dem ich den Ring beim Schlafen trage schnarche ich meinsten gar nicht mehr. Vielen Dank ein tolles Produkt. Ich habe mir den Ring vor ein paar Wochen bestellt und war erstaunt, das er wirklich geholfen hat. Ich selber finde das ich auch besser dadurch geschlafen habe. Guten Abend, seit Sonntag trage ich den Ring. Mein Schnarchscore hat sich von 41 auf 9 gemindert. Den Ringe trage ich noch nicht ganz fest, weil ansonsten nach einigen Stunden mein rechter Arm leicht kribbelt. Ich bin aber schon jetzt sehr zufrieden. Also bei mir funktioniert es. Und ich kann es wirklich nur empfehlen. Hab dadurch dass ich Hashimoto habe ziemlich zugelegt an Gewicht und mir hat nichts geholfen. Ausser im Keller schlafen zu müssen ?? Ich bin absolut überzeugt und zufrieden damit. Geb ich nicht mehr her den Ring. Und ich hab so einiges ausprobiert. Mir hat wirklich nur dieser Sleepring geholfen. Ich hab sogar Snorelab installiert und da kann man rausfinden ob man noch schnarcht. Und rumprobieren. Mir hilft nur dieser Ring. Kein Kissen, keine unterschiedlichen Liegepositionen , heisse Bäder. Nichts. Wenn ich Alkohol getrunken hab wars ganz schlimm mit dem Geschnarche. Aber es ist weg !!! ???? das Ding habe ich einige Monate da ich allein lebe stört das Schnarchen keinen, jedoch manchmal leide ich unter Atemaussetzern und diese weniger geworden fast verschwunden. Wie ich das festgestellt habe? Ich lasse das Diktiergerät Nachts laufen. Fühle mich morgens viel wohler. Ich habe ihn seit einigen Tagen und schnarche NICHT mehr ! ?? Ich bin absolut begeistert. Ich hatte davor den aus der Apotheke gekauft und leider keinerlei Wirkung. Aufgeben wollte ich es nicht und suchte, bis ich endlich das Original, den Sleepring fand. Der trägt sich nicht nur angenehmer, er wirkt auch !!! im Gegensatz zu billigen Kopien. Ich schlafe besser, kann freier atmen und ich träume. Das Alles hatte ich früher nicht. Auch mein Mann ist happy weil auch er endlich schlafen kann ?? Absolut empfehlenswert dieser Sleepring. Ich bin echt froh den gefunden zu haben und für mich festgestellt , dass es auch wirkt !!! Mein Mann sagt ich schnarche so gut wie gar nicht mehr. Und ich habe echt jede Nacht geschnarcht. #Danke #Sleepring #endlichwiederschlafen #schnarchfrei #happy Ich war sehr skeptisch ob das wirklich funktioniert. Ich trage den Ring jetzt seit einige Zeit und mein Schnarchen hat sich deutlich reduziert. in mancher Nacht überhaut nicht. Sehr zu empfehlen. Der Ring stört auch nicht am Kleinfinger. Endlich wieder schöne anstatt schlaflose Nächte Das Schlafen ohne Ring hat sich in der Nacht deutlich bemerkbar gemacht. Der Schnarchscore ist wieder von 63 auf 143 angestiegen und ich fühle mich auch deutlich schlechter. Ich werde einen zweiten Ring für den anderen Finger bestellen. Das Teil hilft wirklich gegen schnarchen. Bin begeistert. Leider färbt der Ring ab und der schwarze Rand ist am Finger sehr hartnäckig. Bei mir hat der Ring super funktioniert. Kann ihn nur weiterempfehlen. Mein Mann testet den Ring jetzt seit gut einem Monat. Das Schnarchen hat tatsächlich nachgelassen, es ist aber nicht völlig verschwunden. Aber meine Nachtruhe hat sich um mindestens 95 Prozent verbessert. Mein Sleepring wirkt. Ich schnarch kaum noch worüber meine Frau sehr glücklich ist. Ich kann die Ringe weiter empfehlen. Ich hab ihn und bin begeistert… war auch erst skeptisch aber wer kann es besser beurteilen als mein Mann.. ganz aufgehört hat es nicht aber es ist weniger und leiser geworden.. Naja, bei mir hat es nicht wirklich geholfen. Aber anderen ja offensichtlich schon Wahnsinn ich bin am nächsten Morgen viel ausgeruhter und meine Partnerin ist auch nicht mehr sauer auf mich. Ich bin zufrieden mit der Wirkung und auch meine Freundin kann das bestätigen.
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Eine einfache Lösung, die Sie ausprobieren sollten.
Accessoires
Zum Akupressur-Ring gibt es eine eleganten Aufbewahrungsbox aus Holz mit Magnetverschluss.
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Ursachen
Das Schnarchen kann eine Lautstärke von bis zu 80 Dezibel erreichen und ist somit mit der Lautstärke eines Presslufthammers vergleichbar. Ein Schnarcher schläft nicht so gut, wie es vielleicht scheinen mag. Die Wissenschaft ist dem seit einiger Zeit auf die Spur gekommen: Durch das Schnarchen werden die beidseitigen Halsschlagadern ständig in Vibration versetzt. Dadurch wird die Innenschicht dieser Gefäße, die für die Sauerstoffversorgung des Gehirns zuständig sind, auf Dauer geschädigt. Eine Arteriosklerose kann entstehen, ein Schlaganfall droht. Dass Schnarchen mit Atemaussetzern gesundheitsgefährdend ist, wissen wir schon lange. Atemaussetzer versetzen den Körper in Stress, wobei vermehrt Insulin ausgeschüttet werden, was die Insulinresistenz steigert und die Entwicklung von Diabetes begünstigt.
Generell gilt es, die individuellen Ursachen für Schnarchen herauszufinden. Diese können vielfältig sein. Wenn Menschen schnarchen, sind die Ursachen oft anatomischer Natur. Eine Lippen-Kiefer-Gaumenspalte, eine Nasenscheidewandverkrümmung, vergrößerte Mandeln, Polypen oder erschlaffende Muskulatur im Nasen-Rachenbereich behindern eine freie Atmung. Andere Ursachen für Schnarchen können Übergewicht, Medikamente, Alkohol und Rauchen sein.
Mangelnder und gestörter Schlaf hat zunächst Auswirkungen auf die Psyche, auf die Arbeitsleistung und letztlich auch auf die Qualität der Beziehung.
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Schnarchen für sich ist noch keine Krankheit, dennoch nicht selten eine Lärmbelästigung für den Bettpartner. Achtlos wird es in der Tat, wenn Unregelmäßigkeiten bei dem Luft holen oder zum wiederholten Mal Atemstillstände entstehen, die länger als 10 Sekunden dauern, wobei der Sauerstoffgehalt des Blutes abfällt (Hypoxämie).
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schnarch pflaster: Schnarcher stibitzen nach britischen Forschern der Lung Foundation ihrer Frau im Schnitt 1,5 Stunden Schlaf jede Nacht. Das macht auf einen Nenner gebracht 23 Tage pro Jahr. Schnarchen kann sich damit zu einem echten Beziehungskiller ausprägen, denn zurzeit jede dritte Frau sucht vielmals das Weite, wenn der Mann wenig im Bett, mal wiederholt so präzis los legt. Schnarchen ist oft auch Impuls für sexuelle Probleme, denn der Geschlechtstrieb und Erektionsfähigkeit vermögen beeinträchtigt werden. Zufolge einer im Zeitschrift of Sexual Health veröffentlichten Evaluation sind bei 69 % der Männer, die unter Schlafapnoe leiden, durch regelmäßige nächtliche Unterversorgung mit Sauerstoff auch Erektionsstörungen aufgetreten.
Durch gestörte Traum- und Tiefschlafphasen wohingegen wird der Schlafzyklus derart eingeschränkt, dass Schlafstörungen mit weitreichenden Auswirkungen die Reaktion sind. Ständige Erschöpfung, leichte Erregbarkeit, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen und Schwindelattacken sind nur verschiedene der denkbaren Folgen.
Trotzdem was tun, wenn man Nacht für Nacht mit einer Geräuschkulisse von 90-95 Dezibel konfrontiert sind? Das entspricht sicherlich des Geräuschpegel eines Presslufthammers oder einer Motorsäge. Getrennte Schlafzimmer vermögen zwar eine echte Beziehungskrise vermeiden, die Ursachen für das Schnarchverhalten sollten aber abgekoppelt davon auf alle Fälle abgeklärt werden, da Schnarchen auch Ausdruck einer schwerwiegenden behandlungsbedürftigen Erkrankung sein kann.
Wenn ernsthafte Erkrankungen ärztlich als Initiator ausgeschlossen wurden, können schon ein paar einige Tipps helfen, den Schnarchumfang sehr zu mindern:
Der Boden für die störenden Schlafgeräusche, die gleichermaßen weitreichende gesundheitliche Folgen nach sich ziehen können, sind laut dem Experten Dr. Sepp Fegerl nicht selten einfache Verdauungsprobleme. Fegerl ist ärztlicher Leiter im Gesundheitszentrum Vollererhof in Puch bei Salzburg und weiß aus Erleben: Wenn der Darm nicht vollkommen arbeitet, führt das zu einer Fehlverdauung mit Fermentationsprozessen, die eine Erschlaffung der Rachenmuskulatur zur Folge haben. Darauf ist etwa auch das verstärkte Schnarchen nach einem Alkoholkonsum zurückzuführen.
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Eine zutiefst und überaus wirksame Methode ist die Anwendung eines Akupressur-Rings. Der Akupressur-Ring wir am kleinen Finger angesteckt. Er drückt mithilfe seine beiden Aktivatoren auf zwei Akupressurpunkte, die bis in die Nasen- und Rachenregion verlaufen. Das Prinzip ist simpel und seit über 1000 Jahren in der chinesischen Medizin bewährt.
Sobald das Schnarchen allerdings nur deswegen kommt, dass die Nasenflügel verengt sind, vermögen auch einfache Nasenpflaster, gute Dienste umsetzen. Das wird völlig sofort vor dem Pennen gehen auf die Nase geklebt. Als Wirkung werden die Nasenflügel einfach geweitet wobei ein ausreichender Sauerstoffaustausch gewährleistet ist. Solche Heftpflaster sind in der Apotheke verfügbar.
Sofern diese Maßnahmen nicht weiterhelfen können mechanische Antischnarch-Apparate zur Anwendung kommen. Anti-Schnarch-Spangen probieren das Elend an der Wurzel zu packen: Die oberen Atemwege bestehen aus einem Schlauch mit vielen Muckis. Im Schlaf erschlaffen sie zum Teil, der Schlauch fällt an diesen Punkten ein kleines bisschen in sich zusammen und wird durch den Atemstrom in Vibrationen versetzt. Da es bis heute noch kein Präparat gibt, die Muskulatur bewusst zu stärken, wird geschäftig an unterstützenden Apparturen geforscht.
Da Schnarchgeräusche via Schwingen der erschlafften Hals-Weichteile während des Schlafes auftreten, ist die mechanische Schienung der Weichteile in den oberen Atemwegen und/oder im Zungenbereich eine logische Auswirkung, um die Geräusche zu minimieren. Individuell angepasste Gaumenspangen müssen mit hohem Wirkungsgrad und kaum spürbar diese Obstruktion, sprich die gesundheitsgefährdende Verengung unterbinden.
Zu Beginn jeder Schnarcher-Karriere ist das auf dem Rücken Liegen in Wirklichkeit wesentlich. Die Schwerkraft reicht aus, dass Zunge und Gaumensegel in den Rachen zurückfallen und die Vibrationen entstehen. Was auch pausenlos, was den Schnarcher daran hindert, sich auf den Rücken zu drehen, sollte also helfen wurscht wie unliebsam es sein mag. Von Kissen über Rucksäcke bis hin zu T-Shirts mit eingenähter Bestückung gibt es alles Mögliche, was sich Schnarcher auf den Rücken schnallen können. Neuester Trend: Schlafpositionstrainer, bspw. als App auf dem Mobiltelefon. Das eigene Mobiltelefon überwacht alle Bewegungen im Schlaf die Technik dafür steckt in den heutigen Modellen jetzig drin. Dreht sich der Schnarcher auf den Rücken, reagiert das Smartphone auf Anhieb mit Vibrationsalarm. Nervig, aber real, wie erste Studien aus den Königreich der Niederlande fundamentieren. Doch es gibt ein Thema: nur beginnende Schnarcher sägen einzig auf dem Rücken, danach ist der Atemweg oft schon so angegriffen, dass auch in anderen Positionen das Schnarchen losgeht. Rückenlagevermeidungssysteme sind demzufolge nur für leichte Schnarcher und Schnarch-Anfänger geeignet.
Gleichermaßen eine Alternative ist das Tragen einer Atemmaske. Wer die Atemmaske in keinster Weise verträgt, für den bleibt oft nur ein operativer Eingriff. Er wird allg. eher nicht bei reinen Schnarchern vorgenommen. Neben OPs, bei denen das Gaumenzäpfchen reduziert wird oder Stents, die den Weichgaumen noch einmal stabilisieren sollen, ist auch der Zungenschrittmacher eine Ergebnis: Ein Drucksensor bei den Rippen erfasst jedweden Atemzug. Er ist mit einem Schrittmacher unterm Schlüsselbein gekoppelt, von dem eine Sonde bis hoch unters Kinn führt. Da wo die Zungenmuskulatur anfängt, sitzt die winzige Elektrode, die die Zunge stimuliert. Ständig kurz vorm nächsten Luft holen kommt der Anstoß. So fällt die Zunge nicht mehr in den Schlund rückwärts und blockiert den Atemweg, statt hebt sich wiederholend. Der Atemweg bleibt frei. Atempausen lassen sich so um circa 80 Prozent verringern. Bloß mit knapp viereinhalb Jahren Praxis am Uniklinikum Mannheim ist die Methode noch zu neu, um Genaueres zu sagen über eventuelle Langzeitfolgen der ständigen Nervenreizung im Schlaf.
Zum Ende eine gute Nachricht: Schnarcher können auch selbst etwas tun, auch wenn es eher schwerfallen dürfte: Abnehmen ist die erste ratsame Handlung, denn Übergewicht ist Schnarchfaktor Nummer eins. Abzunehmen kann aber auch dünnen Schnarchern helfen denn es geht um das Fett, das sich im Körperinneren, vielmehr im Schlund und Halsbereich anlagert. Andernfalls verstärkt Alkohol am Abend das Schnarchen. Also auch hier: Finger weg! Auch wer wiederholend seinen Zungenboden und seine Gaumenmuskulatur trainiert, ist gleichfalls weniger anfällig fürs Schnarchen. Wie man das macht? Mit Didgerdioospielen oder Singen! Eine britische Vergleichsstudie entdeckte unter Chorsängern merklich weniger Schnarcher als bei der nicht singenden Vergleichsgruppe. Es gibt also noch Hoffnung für Deutschlands Schnarcher.
Warum begünstigt eine verstopfte Gesichtserker das Schnarchen? Stellen Sie sich das Problem figürlich vor: Ihre Lunge ist ein Staubsauger, die Atemwege sind der Staubsaugerschlauch und Ihre Gewürzprüfer ist die Saugdüse. Wenn die Düse (Nase) verstopft ist, bildet sich im Schlauch (Atemwege) ein starker Unterdruck, weil der Staubsauger (Lunge) darüber hinaus Luft ansaugt. Der Staubsaugerschlauch kann sich zusammenschnüren und es kommt zu Luftverwirbelungen und zu lustigen Geräuschen. Wenn Ihre Riechkolben verstopft ist, passiert in Ihren Atemwegen genau das gleiche! Sie ziehen sich zusammen und es entstehen sich Luftverwirbelungen, die das Gewebe im Rachenraum in Vibrationen versetzen und zu Schnarchgeräuschen führen.
