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SIE SUCHEN HILFE GEGEN SCHNARCHEN

Sie sind auf dieser Seite gelandet, weil Sie oder Ihr Partner, wie so viele Menschen, schnarchen. Mit zunehmendem Alter schnarchen rund 60 % der Männer und 40 % der Frauen. Etwa 10 % der Kinder schnarchen. Bei sehr ausgeprägtem Schnarchen kann es zu einer Verminderung der Sauerstoffversorgung und in der Folge zu einer Störung des Schlafes kommen. Man spricht dann von obstruktivem Schnarchen.

Folgen für Betroffene

Häufig haben Schnarchende keinen erholsamen Schlaf, da die Schnarchzyklen vor allem in den wichtigen Traum- und Tiefschlafphasen vorkommen. Abgeschlagenheit, Nervosität und Müdigkeit auch nach langem Schlaf sind im Wachzustand die Folge. Schwerwiegendere Schnarchleiden können, sofern sie langfristig auftreten und nicht erkannt werden, Beeinträchtigungen am Herz- und Kreislaufsystem (Bluthochdruck) mit Erhöhung des Infarkt- und Schlaganfallrisikos nach sich ziehen.

Folgen für den Partner

Schnarchen gefährdet die Gesundheit des Partners und die Stabilität der Beziehung. Einer Studie der University of Surrey von 2005 zufolge nahmen unter 25 Paaren die Männer das Schnarchen ihrer Partnerin oft deshalb nicht wahr, weil ihr Schlaf tiefer war; sobald das Schnarchen sie aber störte, weckten die meisten ihre Partnerin. Umgekehrt versuchten die Frauen vor allem, ihren schnarchenden Partner nicht zu wecken, selbst wenn das Schnarchen sie selbst Schlaf kostete.

Quelle: Wikipedia

Funktion

Der Akupressur-Ring wird am kleinen Finger angesteckt. Er drückt durch seine beiden Aktivatoren auf zwei Akupressurpunkte, die bis in die Nasen- und Rachenregion verlaufen. Diese Punkte sind SI2-Qiangu und HT9 Shao Chong. * Das Prinzip ist simpel und seit über 2500 Jahren in der chinesischen Medizin bewährt. **

*Quelle: http://tcmpoints.com/small-intestine/si2-qiangu/ und https://theory.yinyanghouse.com/acupuncturepoints/ht9
**Quelle: Akupressur, Franz Wagner erschienen im GU-Verlag

So funktioniert die Akupressur:

Bei der Akupressur wird stumpfer Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt. Diese Methode war historisch der Vorläufer der Akupunktur und benutzt dieselben Leitbahnen (Meridiane) und deren Druckpunkte (Tsubo). Bei der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird Akupressur als Therapie unter der Überschrift „Akupunktur“ klassifiziert. Oft wird auch der Begriff Akupunktmassage benutzt. Die Akupressur kann gefahrlos auch von Laien und in Selbstbehandlung angewandt werden, indem schmerzende Punkte auf Muskeln oder Sehnen einige Sekunden lang mit den Fingerkuppen gedrückt werden.

Quelle: Wikipedia

Lösung gegen Schnarchen

STUDIEN

Natürlich könnten wir eine Studie, die die Wirksamkeit unseres Schnarchrings belegt, kaufen. Aber fundierte wissenschaftliche Studien sind sehr teuer. Wir als kleines Familienunternehmen können wir uns das allerdings nicht leisten. Aber Ihnen nützen auch keine Studien etwas, wenn es bei Ihnen nicht hilft. Deshalb können Sie den Sleepring 30 Tage lang ohne Risiko testen.

VERSUCH MACHT KLUG – DER SELBSTTEST

Nachdem ich Dingen gerne auf den Grund gehe, habe ich einen Selbsttest mit einer App durchgeführt. Hier meine Ergebnisse:

ohne Sleepring

mit Sleepring

IHRE VORTEILE

KEIN RISIKO – 30 TAGE RÜCKGABERECHT

Sie können den Sleepring risikolos testen und innerhalb von 30 Tagen einfach zurücksenden.

EINFACHE HANDHABUNG

Der Akupressur-Ring wirkt durch einfaches Anstecken am kleinen Finger.

FÜR MÄNNER UND FRAUEN GEEIGNET

Die Funktion ist sowohl bei Frauen wie auch bei Männern gegeben.

WIRKUNG VON KUNDEN GETESTET

Werden Sie auch erfolgreiche Anwender des Sleepring.

VON HAUPTSACHE GESUND AUF MDR UND TAFF UND GALILEO AUF PRO7 GETESTET

Der Schnarchring war bei beiden Tests erfolgreich. Bei der Akupressur handelt es sich um eine wissenschaftlich umstrittene Behandlungsmethode. Die im Video beschriebenen Wirkungen sind nicht wissenschaftlich abgesichert.

Zum Video vom MDR

Zum Video von TAFF

ANWENDUNG NUR NACHTS

Der Schnarchring wird nur in der Nacht zum Schlafen getragen.

Bewertungen

Sägen für sich ist noch keine Erkrankung, andererseits zumeist eine Lärmbelästigung für den Schlafgenossen. Gefährlich wird es in der Tat, wenn Unregelmäßigkeiten beim Luft bekommen oder zum wiederholten Mal Atemstillstände auftreten, die länger als 10 Sekunden andauern, wobei der Sauerstoffgehalt des Blutes abfällt (Hypoxämie).

mein mann schnarcht was tun

mein mann schnarcht was tun: Schnarcher stibitzen nach englischen Forschern der Lung Foundation ihrer Freudin im Schnitt 1,5 Stunden Ruhe jede Nacht. Das macht alles in allem 23 Tage pro Jahr. Sägen kann sich damit zu einem echten Beziehungskiller entwickeln, denn zurzeit jede dritte Frau sucht vielmals das Weite, wenn der Mann knapp im Lager, mal zum wiederholten Mal so genau los legt. Schnarchen ist oft auch Initiierung für sexuelle Schwierigkeiten, denn der Libido und Erektionsfähigkeit können beeinträchtigt werden. Gemäß einer im Blatt of Sexual Health veröffentlichten Nachforschung sind bei 69 % der Männer, die unter Schlafapnoe leiden, durch regelmäßige nächtliche Mangel mit Sauerstoff auch Erektionsstörungen aufgetreten.

Durch gestörte Traum- und Tiefschlafphasen hingegen wird der Schlafzyklus dermaßen gehandicapt, dass Schlafstörungen mit weitreichenden Auswirkungen die Konsequenz sind. Ständige Niedergeschlagenheit, leichte Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, Brummschädel haben und Schwindelattacken sind nur verschiedene der denkbaren Folgen.

Ungeachtet was tun, wenn man Nacht für Nacht mit einer Geräuschkulisse von 90-95 Dezibel konfrontiert sind? Das entspricht auf alle Fälle des Geräuschpegel eines Presslufthammers oder einer Motorsäge. Getrennte Schlafzimmer können zwar eine echte Beziehungskrise umgehen, die Ursachen für das Schnarchverhalten sollten aber losgelöst davon unbedingt abgeklärt werden, da Schnarchen auch Ausdruck einer schwerwiegenden behandlungsbedürftigen Krankheit sein kann.

Wenn ernsthafte Erkrankungen ärztlich als Veranlassung ausgeschlossen wurden, können schon ein paar wenige Tipps fördern, den Schnarchumfang merklich zu verringern:

Der Boden für die störenden Schlafgeräusche, die gleichfalls weitreichende gesundheitliche Folgen innehaben können, sind laut dem Experten Dr. Sepp Fegerl nicht ungewöhnlich einfache Verdauungsprobleme. Fegerl ist ärztlicher Leiter im Gesundheitszentrum Vollererhof in Puch bei Salzburg und weiß aus Erlebnissen: Sobald der Darm nicht richtig arbeitet, führt das zu einer Fehlverdauung mit Fermentationsprozessen, die eine Erschlaffung der Rachenmuskulatur zur Folge haben. Darauf ist wie auch das verstärkte Schnarchen nach einem Alkoholkonsum zurückzuführen.

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Eine besonders und besonders wirksame Handhabung ist die Indienstnahme eines Akupressur-Rings. Der Akupressur-Ring wir am kleinen Finger angesteckt. Er drückt mittels seine beiden Aktivatoren auf zwei Akupressurpunkte, die bis in die Nasen- und Rachenregion verlaufen. Das Prinzip ist simpel und seit über 1000 Jahren in der chinesischen Medizin bewährt.

Sobald das Schnarchen bekanntlich nur deshalb kommt, dass die Nasenflügel verengt sind, vermögen auch einfache Nasenpflaster, gute Dienste schaffen. Das wird recht umgehend vor dem Pennen gehen auf die Gesichtserker geklebt. Als Reaktion werden die Nasenflügel leicht geweitet wobei ein ausreichender Sauerstoffaustausch gewährleistet ist. Solche Pflaster sind in der Apotheke zugänglich.

Für den Fall, dass diese Maßnahmen keinesfalls weiterhelfen können mechanische Antischnarch-Apparate zur Anwendung kommen. Anti-Schnarch-Spangen versuchen das Elend an der Wurzel zu packen: Die oberen Atemwege bestehen aus einem Schlauch mit vielen Muckis. Im Schlaf erschlaffen sie zum Teil, der Schlauch fällt an diesen Punkten ein klein bisschen in sich zusammen und wird durch den Atemstrom in Vibrationen versetzt. Da es bis heute noch kein Präparat gibt, die Muskulatur gewollt zu stärken, wird betriebsam an unterstützenden Apparturen geforscht.

Da Schnarchgeräusche via Schwingen der erschlafften Hals-Weichteile im Verlauf des Schlafes auftreten, ist die mechanische Schienung der Weichteile in den oberen Atemwegen und/oder im Zungenbereich eine logische Schlussfolgerung, um die Geräusche zu minimieren. Separat angepasste Gaumenspangen müssen weitreichend und wenig spürbar diese Obstruktion, sprich die gesundheitsgefährdende Verengung verhindern.

Zu Anfang jeder Schnarcher-Karriere ist das auf dem Rücken Liegen in der Tat grundlegend. Die Anziehungskraft reicht aus, dass Zunge und Gaumensegel in den Hals zurückfallen und die Vibrationen entstehen. Was auch pausenlos, was den Schnarcher daran hindert, sich auf den Rücken zu drehen, sollte also assistieren gleich wie unbequem es sein mag. Von Kissen über Rucksäcke bis hin zu T-Shirts mit eingenähter Füllung gibt es alles Mögliche, was sich Schnarcher auf den Rücken schnallen können. Neuester Trend: Schlafpositionstrainer, per exemplum als App auf dem Handy. Das eigene Mobiltelefon überwacht alle Bewegungen im Schlaf die Technologie hierfür steckt in den heutigen Modellen derzeitig drin. Dreht sich der Schnarcher auf den Rücken, reagiert das Smartphone auf Anhieb mit Vibrationsalarm. Nervig, aber wirksam, wie erste Studien aus den Holland fundamentieren. Doch es gibt ein Sache: nur beginnende Schnarcher schnarchen bloß auf dem Rücken, folgend ist der Atemweg oft schon so angegriffen, dass auch in anderen Positionen das Schnarchen losgeht. Rückenlagevermeidungssysteme sind folglich nur für leichte Schnarcher und Schnarch-Anfänger passend.

Wiewohl eine Alternative ist das Tragen einer Atemmaske. Wer die Atemmaske nicht verträgt, für den bleibt oft nur ein operativer Eingriff. Er wird allgemein eher nicht bei reinen Schnarchern vorgenommen. Neben OPs, bei denen das Gaumenzäpfchen verdichtet wird oder Stents, die den Weichgaumen wiederum festigen sollen, ist auch der Zungenschrittmacher eine Ergebnis: Ein Drucksensor bei den Rippen erfasst jedweden Atemzug. Er ist mit einem Schrittmacher unterm Schlüsselbein gekoppelt, von dem eine Sonde bis hoch unters Kinn führt. Da wo die Zungenmuskulatur anfängt, sitzt die winzige Elektrode, die die Zunge stimuliert. Ausnahmslos kurz vorm nächsten Luft holen kommt der Auslöser. So fällt die Zunge nicht mehr in den Schlund rückwärts und blockiert den Atemweg, stattdessen hebt sich regelmäßig. Der Atemweg bleibt frei. Atempausen lassen sich so um circa 80 Prozent verringern. Allerdings mit knapp viereinhalb Jahren Praxis am Uniklinikum Mannheim ist die Methode noch zu neu, um Genaueres zu sagen über eventuelle Langzeitfolgen der ständigen Nervenreizung im Schlaf.

Zum Ende eine gute Nachricht: Schnarcher vermögen auch selbst etwas tun, auch wenn es eher schwerfallen dürfte: Abnehmen ist die erste ratsame Handlung, denn Übergewicht ist Schnarchfaktor Nummer eins. Abzunehmen kann aber auch dünnen Schnarchern helfen denn es geht um das Fett, das sich im Körperinneren, respektive im Schlund und Halsbereich anlagert. Ansonsten verstärkt Alkohol am Abend das Schnarchen. Also auch hier: Finger weg! Auch wer periodisch wiederholend seinen Zungenboden und seine Gaumenmuskulatur trainiert, ist im gleichen Sinne weniger anfällig fürs Schnarchen. Wie man das macht? Mit Didgerdioospielen oder Jodeln! Eine britische Vergleichsstudie entdeckte unter Chorsängern intensiv weniger Schnarcher als bei der nicht singenden Vergleichsgruppe. Es gibt demzufolge noch Hoffnung für Deutschlands Schnarcher.

Warum begünstigt eine verstopfte Nase das Schnarchen? Stellen Sie sich das Problem figürlich vor: Ihre Lunge ist ein Staubsauger, die Atemwege sind der Staubsaugerschlauch und Ihre Riechkolben ist die Saugdüse. Sobald die Düse (Nase) verstopft ist, bildet sich im Schlauch (Atemwege) ein starker Unterdruck, weil der Staubsauger (Lunge) ebenso Luft ansaugt. Der Staubsaugerschlauch kann sich abdrosseln und es kommt zu Luftverwirbelungen und zu lustigen Geräuschen. Wenn Ihre Nase verstopft ist, passiert in Ihren Atemwegen genau das gleiche! Sie ziehen sich zusammen und es entstehen sich Luftverwirbelungen, die das Gewebe im Rachenraum in Vibrationen versetzen und zu Schnarchgeräuschen führen.