Endlich wieder schlafen!

Sleepring – Der Akupressur-Ring inkl. Anti-Schnarch-Training

Sie suchen ein Mittel gegen Schnarchen?

Ist Ihr Partner von Ihrem Schnarchen genervt, kann selbst kaum noch schlafen und will getrennte Betten? Auch Sie schlafen schlecht und wachen morgens wie gerädert auf? Dann leben Sie gefährlich. Schnarchen kann Ihrer Gesundheit schaden. Vielleicht haben Sie auch schon vieles gegen Schnarchen ausprobiert. Wirklich geholfen hat aber nichts?

Mit dem Sleepring könnte sich das ändern. Der Traum vom ruhigen und entspannten Schlaf kann auch für Sie in greifbarer Nähe rücken.

Quelle: Youtube

Funktion

Der Akupressur-Ring wird am kleinen Finger angesteckt. Er drückt durch seine beiden Aktivatoren auf zwei Akupressurpunkte, die bis in die Nasen- und Rachenregion verlaufen. Das Prinzip ist simpel und seit über 2500 Jahren in der chinesischen Medizin bewährt.*

*Quelle: Akupressur, Franz Wagner erschienen im GU-Verlag

So funktioniert die Akupressur:

Bei der Akupressur wird stumpfer Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt. Diese Methode war historisch der Vorläufer der Akupunktur und benutzt dieselben Leitbahnen (Meridiane) und deren Druckpunkte (Tsubo). Bei der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird Akupressur als Therapie unter der Überschrift „Akupunktur“ klassifiziert. Oft wird auch der Begriff Akupunktmassage benutzt. Die Akupressur kann gefahrlos auch von Laien und in Selbstbehandlung angewandt werden, indem schmerzende Punkte auf Muskeln oder Sehnen einige Sekunden lang mit den Fingerkuppen gedrückt werden.

Quelle: Wikipedia

Mal ganz ehrlich: Ich hatte nicht gedacht, dass es funktioniert! Aber nachdem ich schon viele andere Sachen ausprobiert hatte, bin ich von dem Akurpressur-Ring restlos überzeugt. Es funktioniert wirklich. Ich schnarche nicht mehr.

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Über die Studie

Eine klinische Studie belegt, dass bei 85 % der Nutzer eines Akupressur-Rings das Schnarchen ganz gestoppt oder deutlich reduziert wurde. In der Studie unterzogen sich 20 bekennende Schnarcher einer Reihe von Tests. Sie wurden auch über die Qualität ihres Schlafes befragt.

Die Tests wurden zweimal wiederholt – einmal, mit dem Anti-Schnarch Ring an ihrem kleinen Finger und einmal ohne den Anti-Schnarch Ring. Die unabhängige Studie zeigte, dass 17 der Männer einen besseren Schlaf hatten, wenn der Ring auf ihrem kleinen Finger war. Sie schnarchten weniger häufig und weniger laut, waren weniger müde am nächsten Tag und ihre Frauen und Freundinnen hatten ebenfalls eine ruhigere Nacht.

Die Studie wurde von Wissenschaftlern der Firma Aspen Clinical Research aus Orem in den USA (www.aspclinic.com) durchgeführt. Der Wissenschaftliche Leiter Danny McCamlie sagte: „In mehr als 30 Jahren in der Branche haben wir noch nie ein nicht-invasives Produkt zur Reduktion des Schnarchens untersucht, dass so eine signifikante Wirkung hat.“

Wir leben in einer stressigen Gesellschaft, in der die richtige Qualität und Quantität des Schlafs für jeden immer wichtiger wird.

Versuch macht klug – der Selbsttest

Nachdem ich Dingen gerne auf den Grund gehe, habe ich einen Selbsttest mit einer speziell dafür entwickelten Software durch geführt. Hier die Ergebnisse:

Ohne Sleepring

Mit dem Sleepring

Der Vergleich

Ihre Vorteile

  • Kein Risiko – 30 Tage Rückgaberecht

    Sie können den Sleepring risikolos testen und innerhalb von 30 Tagen einfach zurück senden.

  • Einfache Handhabung

    Der Akupressur-Ring wirkt durch einfaches Anstecken am kleinen Finger.

  • Für Männer und Frauen geeignet

    Die Funktion ist sowohl bei Frauen wie auch bei Männern gegeben.

  • Wirkung klinisch getestet

    Eine Studie belegt, dass 80 % der Probanden mit dem Ring nicht mehr schnarchen oder sich die Lautstärke es Schnarchen deutlich reduziert.

  • Von Hauptsache Gesund auf MDR und Taff auf PRO7 getestet

    Der Anti-Schnarchring hat bei beiden Tests am besten abgeschnitten.

    Zum Video vom MDR


    Zum Video von TAFF

  • Anwendung nur nachts

    Der Anti-Schnarch-Ring wird nur in der Nacht zum Schlafen getragen.

Der Sleepring ist in 3 Größen lieferbar.

Um die Akupressurpunkte optimal zu aktivieren, ist der Ring in unterschiedlichen Größer erhältlich. Der Anti-Schnarchring ist in Silber erhältlich.

Größe big:

Innendurchmesser: 19 – 22 mm
Ringgröße: 61 – 69
Diese Größe ist für große Männerhände geeignet.

Größe middle:

Innendurchmesser: 17 – 19 mm
Ringgröße: 53 – 60
Diese Größe ist die gängigste, sie ist für größere Frauenhände und Männerhände geeignet.

Größe small:

Innendurchmesser: 15 – 17 mm
Ringgröße: 47 – 52
Diese Größe ist für zierliche Hände geeignet.


90 % unserer Kunden sind zufrieden!


Sollten Sie nicht zufrieden sein, können Sie innerhalb von 30 Tagen den Sleepring einfach zurück schicken. Versprochen!


Bei jedem Sleepring ist ein speziell abgestimmtes Anti-Schnarch-Training enthalten. Mit den Übungen werden Sie Ihr Schnarchen noch effektiver reduzieren.

Sehr starke Schnarcher sollten rechts und links einen Sleepring tragen.

Kundenmeinungen

Gesamtbewertung: 4.65 (52 Bewertungen)
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Filter
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Vali

Ich bin begeistert!!! Super, super Teil und funktioniert ! Danke!

Nach Aussagen meiner Frau verringert der Ring sowohl die Häufigkeit als auch die Lautstärke des Schnarchens. Er verhindert es aber, insbesondere in Rückenlage, nicht komplett. Ich selbst habe trotzdem den Eindruck einer freieren Nase und häufig auch den Eindruck, mit dem Ring „störungsfreier“ oder „tiefer“ zu schlafen und am Morgen ausgeruhter aufzuwachen. Nach ca. 2 Wochen Benutzung aus meiner Sicht auf jeden Fall ein Teilerfolg bei moderatem Invest.

Funktioniert wirklich!

Vielen Dank für die Ringe. Meine Frau ist sehr begeistert und der Meinung, dass sich mein Schnarchen in der kurzen Zeit sehr reduziert hat.

ich habe den ring direkt ausprobiert, habe nicht mehr geschnarcht, leider ist die Qualität des Ringes schlecht, da er in der innen und aussen Seite bereits einen durchgehenden Riss hat. Muss ihn leider zurück schicken, Schade.

Anmerkung Sleepring: Der Sleepring wird ausgetauscht!

Es funktioniert bin begeistert und somit empfehle ich es weiter.

Trage den Sleepring nun seit ein paar Monaten mit gutem Erfolg. Habe ihn auch schon im Verwandten- und Freundeskreis weiterempfohlen und er wirkt auch bei diesen Menschen, egal ob weiblich oder männlich.

Ich muss deutlich sagen, das ich sehr zufrieden bin. Meine Erwartungen wurden voll übertroffen. Habe den Ring schon 2 mal für Freunde nachbestellt.

Ich bin wirklich begeistert. Ring auf den Finger und das Schnarchen ist deutlich reduziert. In meinem Fall führe ich zusätzlich vor dem zubettgehen eine Nasendusche durch, damit ich freier Atmen kann. Vielen Dank!!

Endlich mal ein Mittel das wirkt und nicht nur dummer Nepp für ganz ganz Doofe. 😉

Ich habe den Ring die erste Nacht getragen und bereits jetzt hat sich eine deutliche Besserung eingestellt. Bin echt neugierig wie es sich noch entwickelt! Bis jetzt finde ich ihn super, obwohl ich sich sehr skeptisch war � Auch der Umtausch (hatte erst einen zu kleinen bestellt) funktionierte reibungslos und in kürzester Zeit

Mein Mann glaubt nicht an solche Hilfsmittel. Habe es bestellt und er trägt mir zu liebe diesen Ring. Seine Schnarchorgien sind Geschichte. Er schläft ruhig ein. Manchmal ein minimaler Schnarchansatz. Dann ist wieder gut.ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden.

Ich habe sie mir vor knapp zwei Wochen gekauft und seit dem ist Ruhe. Noch 😅 Nicht nur Männer können schnarchen 🙈😁 Bin gespannt ob es dauerhaft hilft.

Nach wie vor bin ich sehr zufrieden mit meinen Sleeprings. Wenn ich die Ringe während der Nacht trage, schlafe ich viel erholsamer und fühl mich jeweils Morgens besser und ausgeruhter. Für mein Mann ist es auch eine Wohltat, da ich stets schön ruhig bin und er seinen verdienten Schlaf geniessen kann. Da mir Akupunktur, wie auch Akupressur sehr bekannt ist, macht es für mich noch mehr Sinn ihre Ringe gegens Schnarchen zu tragen. Für mich eine echt tolle Erfindung…!!!

5/5
-2
Hilft!

Hilft! Mein Mann schnarcht weniger und leiser

Ich bin mit den Ringen voll zufrieden. Das Schnarchen ist zu 80% weniger geworden. Ich gebe auf alle Fälle volle Punktzahl.

5/5
-3
WOW

Sehr gut schnarche nicht mehr

Ich bin voll begeistert und nutze ihn täglich. Ich habe auch schon einen 2. Ersatzring, den ich in meiner Zweiwohnung benutze.

5/5
-8
Danke

War überrascht wie gut Ihr Produkt ist. Danke

Ich bin super zufrieden. Ich hätte nie gedacht das es so gut funktioniert.

Funktioniert tatsächlich, meine Frau sagt ich schnarche nicht mehr ! Kann ich nur weiterempfehlen.

Vorweg! Ich schnarche immer noch! Aber deutlich weniger, seit ich den Ring trage. Ich fühle mich morgens ausgeschlafen und erholt.

Ich hab ihn und bin begeistert… wer kann es besser beurteilen als mein Mann.. ganz aufgehört hat es nicht aber es ist weniger und leider geworden

Es funktioniert wirklich, das erste Mal dass etwas geholfen hat!!!!!

Ich muss sagen, dass ich mehr als nur skeptisch war. Aber die Überraschung war dann umso größer. Ich nutze den Ring nun seit drei Wochen und das Ergebnis ist erstaunlich. Wenn überhaupt, schnarche ich nur noch sehr leise. Und ich fühle mich morgens einfach auch deutlich erholter. Top.

Der Ring zeigt echt Wirkung, die Nächte sind wesentlich ruhiger geworden

Als Versuch zu empfehlen..man kann nichts verlieren, Geld zurück ist garantiert..

Der Ring hält, was er verspricht.

Ich bin sehr stärker Schnarcher, seitdem ich den Sleepring habe, bin ich wesentlich leiser. Ganz ist das Schnarchen nicht weg, aber auf der Seite liegend hört meine Frau nichts mehr. Sehr zu empfehlen!!!

Setze den Ring jetzt seit einigen Monaten ein. Verblüffend! Aus meinem (lt. meiner Frau laut vernehmlichen) Schnarchen ist ein ganz leises, kaum mehr hörbares „Schnorcheln“ geworden! Ich bin weder Öko noch Naturfreak und war vor dem Kauf (trotz positiver Presse/TV usw.) sehr skeptisch. Der Ring funktioniert tatsächlich! Den hätte ich gern schon vor Jahren gehabt! Klare Kaufempfehlung!

ERFAHRUNG SLEEPRING

Das Schnarchen meiner Frau hat sich stark verringert. Bin sehr angetan von diesem Ring.

Ein letzter Versuch vor wir getrennte Schlafzimmer vereinbart haben. Der Ring ist angenehm zu tragen und das Schnarchen ist zu 90 % verschwunden. Wir wünschten uns, wir hätten den Ring schon früher entdeckt. Hätte uns so manche schlaflose Nacht erspart.

4/5
-2
Super

Mein Mann hat den Ring jetzt zwei Tage nachts getragen und schnarchte fast nicht mehr.

Ich setze Ihren Ringen seit wenigen Wochen ein und bin sehr zufrieden! Einziges Minus: Den hätten Sie schon viel früher anbieten müssen, ich bin 67 Jahre alt und habe jahrzehntelang geschnarcht!

Seit dem ich den Ring beim Schlafen trage schnarche ich meinsten gar nicht mehr. Vielen Dank ein tolles Produkt.

Ich habe mir den Ring vor ein paar Wochen bestellt und war erstaunt, das er wirklich geholfen hat. Ich selber finde das ich auch besser dadurch geschlafen habe.

Guten Abend, seit Sonntag trage ich den Ring. Mein Schnarchscore hat sich von 41 auf 9 gemindert. Den Ringe trage ich noch nicht ganz fest, weil ansonsten nach einigen Stunden mein rechter Arm leicht kribbelt. Ich bin aber schon jetzt sehr zufrieden.

Also bei mir funktioniert es. Und ich kann es wirklich nur empfehlen. Hab dadurch dass ich Hashimoto habe ziemlich zugelegt an Gewicht und mir hat nichts geholfen. Ausser im Keller schlafen zu müssen ?? Ich bin absolut überzeugt und zufrieden damit. Geb ich nicht mehr her den Ring. Und ich hab so einiges ausprobiert. Mir hat wirklich nur dieser Sleepring geholfen. Ich hab sogar Snorelab installiert und da kann man rausfinden ob man noch schnarcht. Und rumprobieren. Mir hilft nur dieser Ring. Kein Kissen, keine unterschiedlichen Liegepositionen , heisse Bäder. Nichts. Wenn ich Alkohol getrunken hab wars ganz schlimm mit dem Geschnarche. Aber es ist weg !!! ????

das Ding habe ich einige Monate da ich allein lebe stört das Schnarchen keinen, jedoch manchmal leide ich unter Atemaussetzern und diese weniger geworden fast verschwunden. Wie ich das festgestellt habe? Ich lasse das Diktiergerät Nachts laufen. Fühle mich morgens viel wohler.

Ich habe ihn seit einigen Tagen und schnarche NICHT mehr ! ?? Ich bin absolut begeistert. Ich hatte davor den aus der Apotheke gekauft und leider keinerlei Wirkung. Aufgeben wollte ich es nicht und suchte, bis ich endlich das Original, den Sleepring fand. Der trägt sich nicht nur angenehmer, er wirkt auch !!! im Gegensatz zu billigen Kopien. Ich schlafe besser, kann freier atmen und ich träume. Das Alles hatte ich früher nicht. Auch mein Mann ist happy weil auch er endlich schlafen kann ?? Absolut empfehlenswert dieser Sleepring. Ich bin echt froh den gefunden zu haben und für mich festgestellt , dass es auch wirkt !!! Mein Mann sagt ich schnarche so gut wie gar nicht mehr. Und ich habe echt jede Nacht geschnarcht. #Danke #Sleepring #endlichwiederschlafen #schnarchfrei #happy

Ich war sehr skeptisch ob das wirklich funktioniert. Ich trage den Ring jetzt seit einige Zeit und mein Schnarchen hat sich deutlich reduziert. in mancher Nacht überhaut nicht. Sehr zu empfehlen. Der Ring stört auch nicht am Kleinfinger.

Endlich wieder schöne anstatt schlaflose Nächte

Das Schlafen ohne Ring hat sich in der Nacht deutlich bemerkbar gemacht. Der Schnarchscore ist wieder von 63 auf 143 angestiegen und ich fühle mich auch deutlich schlechter. Ich werde einen zweiten Ring für den anderen Finger bestellen.

Das Teil hilft wirklich gegen schnarchen. Bin begeistert. Leider färbt der Ring ab und der schwarze Rand ist am Finger sehr hartnäckig.

Bei mir hat der Ring super funktioniert. Kann ihn nur weiterempfehlen.

Mein Mann testet den Ring jetzt seit gut einem Monat. Das Schnarchen hat tatsächlich nachgelassen, es ist aber nicht völlig verschwunden. Aber meine Nachtruhe hat sich um mindestens 95 Prozent verbessert.

Mein Sleepring wirkt. Ich schnarch kaum noch worüber meine Frau sehr glücklich ist. Ich kann die Ringe weiter empfehlen.

Ich hab ihn und bin begeistert… war auch erst skeptisch aber wer kann es besser beurteilen als mein Mann.. ganz aufgehört hat es nicht aber es ist weniger und leiser geworden..

Naja, bei mir hat es nicht wirklich geholfen. Aber anderen ja offensichtlich schon

Wahnsinn ich bin am nächsten Morgen viel ausgeruhter und meine Partnerin ist auch nicht mehr sauer auf mich.

Ich bin zufrieden mit der Wirkung und auch meine Freundin kann das bestätigen.

Auszug aus über 5.000 Kundenmeinungen!

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Eine einfache Lösung, die funktioniert.

Accessoires

Der Akupressur-Ring wird in einer eleganten Aufbewahrungsbox aus Holz mit Magnetverschluss geliefert.

Aufbewahrungsbox

Ursachen

Das Schnarchen kann eine Lautstärke von bis zu 80 Dezibel erreichen und ist somit mit der Lautstärke eines Presslufthammers vergleichbar. Ein Schnarcher schläft nicht so gut, wie es vielleicht scheinen mag. Die Wissenschaft ist dem seit einiger Zeit auf die Spur gekommen: Durch das Schnarchen werden die beidseitigen Halsschlagadern ständig in Vibration versetzt. Dadurch wird die Innenschicht dieser Gefäße, die für die Sauerstoffversorgung des Gehirns zuständig sind, auf Dauer geschädigt. Eine Arteriosklerose kann entstehen, ein Schlaganfall droht. Dass Schnarchen mit Atemaussetzern gesundheitsgefährdend ist, wissen wir schon lange. Atemaussetzer versetzen den Körper in Stress, wobei vermehrt Insulin ausgeschüttet werden, was die Insulinresistenz steigert und die Entwicklung von Diabetes begünstigt.

Generell gilt es, die individuellen Ursachen für Schnarchen herauszufinden. Diese können vielfältig sein. Wenn Menschen schnarchen, sind die Ursachen oft anatomischer Natur. Eine Lippen-Kiefer-Gaumenspalte, eine Nasenscheidewandverkrümmung, vergrößerte Mandeln, Polypen oder erschlaffende Muskulatur im Nasen-Rachenbereich behindern eine freie Atmung. Andere Ursachen für Schnarchen können Übergewicht, Medikamente, Alkohol und Rauchen sein.

Mangelnder und gestörter Schlaf hat zunächst Auswirkungen auf die Psyche, auf die Arbeitsleistung und letztlich auch auf die Qualität der Beziehung.

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Sägen für sich ist noch keine Erkrankung, andererseits meistens eine Lärmbelästigung für den Bettpartner. Nachlässig wird es in der Tat, wenn Unregelmäßigkeiten beim Luft kriegen oder wieder Atemstillstände in Erscheinung treten, die länger als 10 Sekunden dauern, wobei der Sauerstoffgehalt des Blutes abfällt (Hypoxämie).

anti schnarchband wo erhaeltlich

anti schnarchband wo erhaeltlich: Schnarcher stehlen nach englischen Forschern der Lung Foundation ihrer Freudin im Schnitt 1,5 Stunden Ruhe jede Nacht. Das macht zusammenfassend 23 Tage pro Jahr. Schnarchen kann sich damit zu einem echten Beziehungskiller ausprägen, denn zurzeit jede dritte Frau sucht häufig das Weite, wenn der Mann wenig im Lager, mal wieder so prägnant los legt. Schnarchen ist oft auch Auslöser für sexuelle Probleme, denn der Geschlechtstrieb und Erektionsfähigkeit vermögen beeinträchtigt werden. Entsprechend einer im Blatt of Sexual Health veröffentlichten Studie sind bei 69 % der Männer, die unter Schlafapnoe leiden, durch regelmäßige nächtliche Mangel mit Sauerstoff auch Erektionsstörungen aufgetreten.

Durch gestörte Traum- und Tiefschlafphasen andererseits wird der Schlafzyklus solcherart gehandicapt, dass Schlafstörungen mit weitreichenden Auswirkungen die Auswirkung sind. Ständige Niedergeschlagenheit, leichte Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, Brummschädel haben und Schwindelattacken sind nur unterschiedliche der denkbaren Folgen.

Obgleich was tun, sobald man Nacht für Nacht mit einer Geräuschkulisse von 90-95 Dezibel konfrontiert sind? Das entspricht auf alle Fälle des Geräuschpegel eines Presslufthammers oder einer Kettensäge. Getrennte Schlafzimmer schaffen es zwar eine echte Beziehungskrise meiden, die Ursachen für das Schnarchverhalten sollten aber unabhängig davon sicherlich abgeklärt werden, da Schnarchen auch Ausdruck einer schwerwiegenden behandlungsbedürftigen Erkrankung sein kann.

Wenn ernsthafte Erkrankungen ärztlich als Zünder ausgeschlossen wurden, können schon ein paar wenige Tipps unterstützen, den Schnarchumfang eindringlich zu senken:

Der Boden für die störenden Schlafgeräusche, die gleichermaßen weitreichende gesundheitliche Folgen bieten können, sind laut dem Experten Dr. Sepp Fegerl nicht selten einfache Verdauungsprobleme. Fegerl ist ärztlicher Leiter im Gesundheitszentrum Vollererhof in Puch bei Salzburg und weiß aus Erfahrung: Sobald der Darm nicht voll arbeitet, führt das zu einer Fehlverdauung mit Fermentationsprozessen, die eine Erschlaffung der Rachenmuskulatur zur Folge nach sich ziehen. Darauf ist z. B. auch das verstärkte Schnarchen nach einem Alkoholkonsum zurückzuführen.

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Eine sehr und äußerst wirksame Handhabung ist die Benutzung eines Akupressur-Rings. Der Akupressur-Ring wir am kleinen Finger angesteckt. Er drückt mithilfe seine beiden Aktivatoren auf zwei Akupressurpunkte, die bis in die Nasen- und Rachenregion verlaufen. Das Prinzip ist simpel und seit über 1000 Jahren in der asiatischen Medizin bewährt.

Sobald das Schnarchen bekanntlich nur daher kommt, dass die Nasenflügel verengt sind, besitz auch einfache Nasenpflaster, gute Dienste verrichten. Das wird relativ geradewegs vor dem Ratzen gehen auf die Gewürzprüfer geklebt. Als Nachwirkung werden die Nasenflügel einfach geweitet wodurch ein ausreichender Sauerstoffaustausch gewährleistet ist. Solche Pflaster sind in der Apotheke zugänglich.

Sofern diese Maßnahmen in keinster Weise weiterhelfen können mechanische Antischnarch-Apparate zur Anwendung kommen. Anti-Schnarch-Spangen versuchen das Übel an der Quelle zu packen: Die oberen Atemwege bestehen aus einem Schlauch mit vielen Muckis. Im Schlaf erschlaffen sie zum Teil, der Schlauch fällt an diesen Punkten ein kleines bisschen in sich zusammen und wird durch den Atemstrom in Vibrationen versetzt. Da es bisher noch kein Präparat gibt, die Muskulatur bewusst zu stärken, wird pflichteifrig an unterstützenden Apparturen geforscht.

Da Schnarchgeräusche via Schwingen der erschlafften Hals-Weichteile während des Schlafes auftreten, ist die mechanische Schienung der Weichteile in den oberen Atemwegen und/oder im Zungenbereich eine logische Folge, um die Geräusche zu auf ein Minimum senken. Separat angepasste Gaumenspangen müssen leistungsfähig und selten spürbar diese Obstruktion, sprich die gesundheitsgefährdende Verengung unterbinden.

Zu Start jeder Schnarcher-Karriere ist das auf dem Rücken Liegen praktisch grundlegend. Die Schwerkraft reicht aus, dass Zunge und Gaumensegel in den Hals zurückfallen und die Vibrationen entstehen. Was auch ständig, was den Schnarcher daran hindert, sich auf den Rücken zu drehen, sollte also helfen gleich wie unschön es sein mag. Von Kissen über Rucksäcke bis hin zu T-Shirts mit eingenähter Füllung gibt es alles Mögliche, was sich Schnarcher auf den Rücken spannen können. Neuester Trend: Schlafpositionstrainer, zum Beispiel als App auf dem Funktelefon. Das eigene Mobiltelefon überwacht alle Bewegungen im Schlaf die Technologie zu diesem Zweck steckt in den heutigen Modellen zurzeit drin. Dreht sich der Schnarcher auf den Rücken, reagiert das Smartphone auf Anhieb mit Vibrationsalarm. Unerwünscht, aber wahrhaft, wie erste Studien aus den Niederlande belegen. Doch es gibt ein Problem: nur beginnende Schnarcher schnarchen ausschließlich auf dem Rücken, als nächstes ist der Atemweg oft schon so angegriffen, dass auch in anderen Positionen das Schnarchen losgeht. Rückenlagevermeidungssysteme sind somit nur für leichte Schnarcher und Schnarch-Anfänger nützlich.

Wiewohl eine Alternative ist das Tragen einer Atemmaske. Wer die Atemmaske auf keinen Fall verträgt, für den bleibt oft nur ein operativer Eingriff. Er wird allgemein eher nicht bei reinen Schnarchern vorgenommen. Neben OPs, bei denen das Gaumenzäpfchen verkleinert wird oder Stents, die den Weichgaumen neuerlich festigen sollen, ist auch der Zungenschrittmacher eine Lösung: Ein Drucksensor innerhalb den Rippen erfasst jedweden Atemzug. Er ist mit einem Schrittmacher unterm Schlüsselbein gekoppelt, von dem eine Sonde bis hoch unters Kinn führt. Dort wo die Zungenmuskulatur anfängt, sitzt die winzige Elektrode, die die Zunge stimuliert. Immer kurz vorm nächsten Luft holen kommt der Auslöser. So fällt die Zunge nicht mehr in den Rachen zurück und blockiert den Atemweg, sondern hebt sich zyklisch. Der Atemweg bleibt frei. Atempausen lassen sich so um circa 80 Prozent verringern. Allerdings mit knapp viereinhalb Jahren Praxis am Uniklinikum Mannheim ist die Methode noch zu neu, um Genaueres zu sagen über eventuelle Langzeitfolgen der ständigen Nervenreizung im Schlaf.

Zum Schluss eine gute Nachricht: Schnarcher vermögen auch selbst etwas tun, auch wenn es eher schwerfallen dürfte: Abnehmen ist die erste ratsame Tätigkeit, denn Übergewicht ist Schnarchfaktor Nummer eins. Abzunehmen kann aber auch dünnen Schnarchern unterstützen denn es geht um das Fett, das sich im Körperinneren, besser gesagt im Schlund und Halsbereich anlagert. Anderweitig verstärkt Alkohol am Abend das Schnarchen. Also auch hier: Finger weg! Auch wer zyklisch seinen Zungenboden und seine Gaumenmuskulatur trainiert, ist gleichfalls weniger anfällig fürs Schnarchen. Wie man das macht? Mit Didgerdioospielen oder Jodeln! Eine britische Vergleichsstudie entdeckte unter Chorsängern deutlich weniger Schnarcher als bei der nicht singenden Vergleichsgruppe. Es gibt folglich noch Hoffnung für Deutschlands Schnarcher.

Warum begünstigt eine verstopfte Riechorgan das Schnarchen? Stellen Sie sich das Problem figürlich vor: Ihre Lunge ist ein Staubsauger, die Atemwege sind der Staubsaugerschlauch und Ihre Nase ist die Saugdüse. Wenn die Düse (Nase) verstopft ist, bildet sich im Schlauch (Atemwege) ein starker Unterdruck, weil der Staubsauger (Lunge) ferner Luft ansaugt. Der Staubsaugerschlauch kann sich abschnüren und es kommt zu Luftverwirbelungen und zu lustigen Geräuschen. Wenn Ihre Zinken verstopft ist, passiert in Ihren Atemwegen genau das gleiche! Sie ziehen sich zusammen und es entstehen sich Luftverwirbelungen, die das Gewebe im Rachenraum in Vibrationen versetzen und zu Schnarchgeräuschen führen.